7 Tips Mudah Merawat Kesehatan Jantung - Jantung adalah sumber kehidupan, setiap denyut jantung membawa arti kehidupan tersendiri kepada kita. Setiap nutrisi yang di butuhkan oleh tubuh akan diangkut ke bagian-bagian yang membutuhkan dengan perantara aliran darah, dan darah ini dipompa oleh jantung.
Jika kita memiliki jantung yang sehat, maka proses transportasi akan berjalan dengan lancar. Selain transportasi, pemisahan antara darah yang mengandung kaya oksigen dan miskin oksigen juga dipisah oleh jantung. Maka dari itu, peran jantung bagi kehidupan ini sangat vital sekali. Kali ini admin ingin coba berbagi 7 Tips Mudah Merawat Kesehatan Jantung kepada anda. Apa saja kira-kira? Mari simak berikut ini.
 |
Jantung Sehat |
Tips Mudah Merawat Kesehatan Jantung
- Bagi anda yang memiliki kebiasaan merokok. Maka mulai dari sekarang berhentilah dari kebiasaan yang tidak menyehatkan tersebut. Perlu anda ketahui, perokok memiliki peluang sangat besar mengalami serangan jantung dibandingkan mereka yang tidak memiliki kebiasaan merokok sama sekali.
- Usahakan mengurangi konsumsi garam yang berlebihan. Karena bisa mengakibatkan tekanan darah tinggi. Sehingga mampu meningkatkan serangan jantung koroner.
- Rajin dan tingkatkan intensitas berolahraga teratur setiap pagi. Dalam hal ini, bisa dengan berjalan atau berlari santai selama setengah jam atau lebih.
- Berbagai masalah yang memusingkan pikiran anda bisa berpengaruh terhadap kesehatan jantung anda. Usahakan meluangkan waktu menonton acara tv yang berisi komedi. Agar anda bisa tertawa lepas dan menenangkan pikiran anda.
- Anda juga bisa menyempatkan diri untuk berlibur atau bertamasya ke suatu tempat yang menyenangkan. sehingga bisa menyegarkan pikiran anda yang juga berdampak sangat baik pada kesehatan jantung anda.
- Anda sebaiknya mengurangi atau bahkan tidak minum-minuman yang mengandung alkohol. Ini dikarenakan minuman beralkohol mampu merusak otot jantung anda.
- Makanlah buah-buahan dan sayur-sayuran yang banyak mengandung berbagai vitamin yang dibutuhkan jantung anda seperti bayam, buah alpukat serta kacang-kacangan serta kurangi makanan yang memiliki kadar kolesterol yang sangat tinggi.
Bagaimana? Mudah bukan? Sayangi jantung anda dan jantung 'hati' anda sekarang juga, jangna sampai terlambat. Baca juga 7 Tips agar Selalu Sehat Setiap Saat.