4 Makanan yang Dapat Meningkatkan Daya Tahan Tubuh dari Penyakit

4 Makanan yang Dapat Meningkatkan Daya Tahan Tubuh dari Penyakit - Apa anda sering merasa letih yang luar biasa? Atau anda sering keletihan akibat kerja yang begitu banyak, padahal kerja belum selesai eh kita rasanya sudah mau 'roboh'. Hal ini sangat wajar, bisa jadi dikarenakan asupan nutrisi yang dibakar sudah tidak ada lagi sehingga kita mengalami kelelahan.

Tubuh anda mungkin pernah merasa sangat lemah, rentan terhadap rangsangan, kalau dingin flu, batuk, pusing dan sebagainya. Ini adalah salah satu indikator bahwa daya tahan tubuh anda tidak bagus, maka dari harus segera memperkuat daya tahan tubuh agar selalu dalam kondisi fit setiap saat.  Di kutip dari Times of India, Berikut ini 4 Makanan yang Dapat Meningkatkan Daya Tahan Tubuh dari Penyakit.
4 Makanan yang Dapat Meningkatkan Daya Tahan Tubuh dari Penyakit

Makanan yang Dapat Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

  1. Bawang putih : Bawang putih merupakan salah satu makanan yang memperkuat daya tahan tubuh anda. Ini dikarenakan, bawang putih mengandung vitamin C, B1, B6, Mineral (fosfat serta zat besi dan sulfoksida. Karena bahan-bahan tersebut anti jamur, antiseptik dan anti bakteri. Bawang putih sangat berkhasiat untuk mencegah penyakit pilek, batuk dan infeksi pada dada.
  2. Ikan : Ikan yang dimaksud yaitu ikan salmon, tuna dan makarel.  Karena ikan-ikan tersebut banyak mengandung asam lemak omega 3. Fungsinya yaitu memperkuat daya tahan tubuh anda, meningkatkan aktifitas sel darah putih yang mampu menghancurkan bakteri yang berbahaya yang berada dalam tubuh anda.
  3. Buah  : Buah yang dimaksud yaitu jambu monyet, duwet, jambu biji putih, gandaria, mangga manalagi. Karena buah-buah tersebut banyak mengandung Vitamin C yang berfungsi untuk memperkuat daya tahan tubuh anda, meningkatkan produksi sel darah putih serta menurunkan resiko terserang penyakit cardiovaskular..
  4. Gandum : Gandum banyak mengandung serat dalam jumlah yang tinggi, protein serta antioksidan. Gandum merupakan salah satu makanan yang juga sangat baik untuk memperkuat daya tahan tubuh anda dari segala serangan penyakit. Oleh karena itulah, kita sangat dianjurkan untuk mengkonsumsi makanan tersebut.
Tunggu apa lagi, konsumsilah makan tersebut secara teratur. Demikianlah informasi mengenai 4 Makanan yang Dapat Meningkatkan Daya Tahan Tubuh dari Penyakit yang bisa kami bagikan kali ini, semoga bermanfaat. Baca juga

Dapatkan Artikel Gratis di Email Anda