7 Tips Mudah Menjaga dan Merawat Kesehatan Ginjal

7 Tips Mudah Menjaga dan Merawat Kesehatan GinjalTubuh kita memerlukan nutrisi untuk terus bisa bermetabolisme, sehingga mau tidak mau kita harus memenuhinya dengan mengkonsumsi makanan yang bernutrisi. Namun, terkadang kita atau bahkan sering kita mengkonsumsi makanan yang tidak sehat, seperti makanan cepat saji, instant, atau cemilan yang mengandung lemak jahat bahkan bahan pengawet yang sangat berbahaya.

Tanpa kita sadari tubuh kita sudah kemasukan begitu banyak racun, dan racun ini lama kelamaan akan merusak organ-organ tubuh kita. Kita bersyukur masih memiliki ginjal yang sehat, atau hati yang masih berfungsi untuk menjaga tubuh kita dari toxin-toxin yang setiap hari masuk ke dalam tubuh kita. Maka dari itu, sudah selayaknya kita untuk merawat kesehatan organ-organ yang sangat berperan itu. Kali ini admin ingin berbagi 7 Tips Mudah Menjaga dan Merawat Kesehatan Ginjal kita. Apa saja kira-kira? Silahkan simak berikut ini.

  1. Mengatur pola makan merupakan tips ampuh menjaga dan merawat kesehatan ginjal anda. Pilihlah makanan seperti buah-buahan, sayur-sayuran yang di tanam dengan tanpa pupuk kimia (organik) serta jauhilah makanan olahan, kurangi konsumsi garam berlebih, serta konsumsilah ikan atau daging putih tanpa lemak. 
  2. Menjaga pencernaan merupakan langkah yang dianjurkan untuk menjaga kesehatan ginjal anda. Ini dapat dilakukan dengan menambah konsumsi makanan probiotik dan prebiotik serta makanan yang memiliki atau kaya serat yang cukup tinggi.  
  3. Stop kebiasaan merokok merupakan langkah berikutnya yang sangat di anjurkan untuk menjaga kesehatan ginjal anda. ini dikarenakan, kandungan nikotin dalam rokok berperan penting dalam gangguan ginjal yang akan anda alami. 
  4. Stop dari minuman beralkohol sekarang juga. Ini di karenakan dengan mengkonsumsi alkohol akan berdampak buruk bagi kesehatan ginjal anda. karena mengakibatkan peningkatan tekanan darah dalam tubuh anda yang pada akhirnya berujung pada gangguan ginjal anda.  
  5. Minumlah air putih sesuai dengan kebutuhan tubuh kita. dalam hal ini 6-8 gelas sehari. Ini sangat baik untuk menjaga dan merawat kesehatan ginjal anda. 
  6. Rajin berolahraga merupakan tips paling mudah untuk menjaga kesehatan ginjal anda. dalam hal ini bisa dilakukan seperti jalan kaki atau berlari setiap pagi.  
  7. Usahakan tidak mengkonsumsi atau bahkan menghindari beberapa obat antibiotic dan anti nyeri. Ini dikarenakan dapat merusak ginjal anda atau konsultasikan tentang penggunaan obat tersebut kepada dokter spesialis terlebih dahulu.
Demikianlah 7 Tips Mudah Menjaga dan Merawat Kesehatan Ginjal yang bisa kami bagikan kali ini, semoga bermanfaat. Baca juga 6 Manfaat Berjalan Kaki bagi Kesehatan.

Dapatkan Artikel Gratis di Email Anda