7 Makanan yang Membuat Tidur Lebih Nyenyak dan Nyaman - Istirahat cukup adalah salah satu kebutuhan tubuh kita yang harus dipenuhi, kalau kata rasulullah, istri kita memiliki haknya atas diri kita, mata kita punya haknya untuk tidur atau istirahat. Namun terkadang karena beban kerja yang cukup berat, deadline laporan yang mendesak dan lain sebagainya membuat mata ini tidak mau terpejam.
Sehingga hal ini pasti akan mengganggu setiap aktivitas kita keesokan harinya. Karena kurang tidur dan tidur tidak nyenyak biasanya akan membuat kita mengantuk saat beraktivitas atau bekerja. Namun, anda tidak perlu khawatir, bagi anda yang sering mengalami tidur tidak pulas atau tidak nyaman, kami memiliki salah satu solusinya untuk anda. Ada 7 Makanan yang Membuat Tidur Lebih Nyenyak dan Nyaman yang bisa anda konsumsi. Apa saja kira-kira? Mari simak uraiannya berikut ini.
Makanan yang Membuat Tidur Lebih Nyenyak dan Nyaman
- Biasakan untuk selalu membuat segelas susu hangat sebelum tidur malam. Ini terbukti membuat tidur malam anda lebih pulas. Karena di dalam segelas susu mengandung tryptophan yang berfungsi merangsang tidur anda lebih pulas.
- Makan Gandum ternyata mampu membantu anda tidur pulas. Ini dikarenakan dalam gandum mengandung magnesium, vitamin B6 serta B12. Ini bisa membuat tidur anda lebih pulas.
- Mengkonsumsi sayur-sayuran setiap hari atau menjelang tidur dapat membantu tidur malam anda lebih pulas. Sayuran yang dimaksud yaitu selada, brokoli, bayam yang banyak mengandung tryptophan yang membuat tidur malam anda lebih pulas.
- Makan pisang sebelum tidur malam, membantu tidur malam anda lebih pulas. Ini dikarenakan didalam pisang banyak mengandung kalium dan magnesium yang berfungsi mengendurkan otot-otot anda sehingga membuat tidur malam anda lebih pulas.
- Popcorn yang mengandung bahan keju mampu membantu anda tertidur pulas di malam hari. Ini dikarenakan popcorn banyak mengandung karbohidrat serta keju yang banyak mengandung susu. Kandungan dari kedua bahan tersebut membuat tidur malam anda makin pulas.
- Makan daging kalkun ternyata mampu membuat tidur anda lebih pulas di malam hari. Ini dikarenakan dalam daging kalkun mengandung asam amino tryptophan yang membantu tidur malam anda lebih pulas.
- Makan kentang ternyata mampu membuat tidur malam anda lebih pulas. Ini dikarenakan kentang membantu mengurangi asam yang menghalangi tryptophan (Zat yang membuat tidur anda lebih pulas).
Silahkan konsumsi 7 Makanan yang Membuat Tidur Lebih Nyenyak dan Nyaman tersebut, mudah-mudahan tidur anda bisa berkualitas. Semoga bermanfaat. Baca juga