5 Tips Cara Mudah dan Cepat Mengatasi Depresi - Tekanan akibat pekerjaan menumpuk, deadline tugas yang semakin mendesak, beban rumah tangga yang sangat banyak, pembayaran tagihan yang sudah menumpuk dan seabrek masalah lainnya yang sering kita hadapi sehari-hari ini membuat kita merasa pusing, tidak bersemangat dan tidak jarang juga depresi.
Hal ini sangat wajar saja membuat seseorang menjadi depresi, begitu banyak tekanan adalah faktor utama seseorang menjadi depresi. Maka dari itu, anda harus bisa mengendalikan dari dan tetap berada pada kondisi stabil. Oke, bagi anda yang sering merasa depresi, maka anda sedang berada pada tempat yang tepat. Admin Kesehatan31 ingin sedikit berbagi 5 Tips Cara Mudah dan Cepat Mengatasi Depresi. Apa saja kira-kira? Mari simak uraiannya berikut ini.
Namun sebelum kita bahas 5 Tips Cara Mudah dan Cepat Mengatasi Depresi tersebut, mari kita lihat apa saja kira-kira bentuk-bentuk depresi yang sering terjadi. Menurut institut Kesehatan Jiwa di Amerika Serikat (NIMH), depresi memiliki tanda umum atau gejala sebagai berikut :
- Rasa Sedih, cemas atau hampa yang terus menerus.
- Rasa Putus asa dan selalu pesimis.
- Rasa tidak berharga, rasa bersalah dan rasa tidak berdaya.
- Kehilangan minat atau kesenangan atau hobi atau aktvitas yang sebelumnya di sukai.
- Energi lemah, kelelahan, menjadi lamban.
- Sulit berkonsentrasi, mengingat dan memutuskan.
- Sulit tidur atau insomnia atau tidur berlebihan atau hipersomnia.
- Sulit makan atau rakus makan (menjadi kurus atau kegemukan).
- Tidak tenang dan gampang tersinggung.
- Sering sakit kepala atau masalah pencernaan seperti sulit buang air besar dan lain-lain.
- Berpikir ingin mati atau bunuh diri.
- Serta terkadang merasa berat di tangan dan kaki
Mari atasi Depresi
Tips Cara Mudah dan Cepat Mengatasi Depresi
- Usahakan untuk berjalan-jalan di tempat yang asri dan bisa membuat pikiran dan jiwa kita menjadi tenang. Seperti melihat pemandangan di alam yang masih alami seperti pengunungan atau tempat-tempat yang menurut anda bisa menenangkan diri dan mendamaikan hati anda.
- Usahakan untuk melakukan kegiatan berolahraga di pagi hari. kegiatan berolahraga ini dapat menghilangkan depresi yang sedang anda alami atau rasakan dan juga bermanfaat untuk kesehatan tubuh anda pula.
- Apabila anda hobby membaca buku. Usahakan untuk meluangkan hobbi membaca buku tersebut. Sebab membaca buku juga mampu menghilangkan depresi yang anda alami selama ini.
- Ketika dilanda yang namanya depresi, tertawa merupakan salah satu obat untuk menghilangkan depresi tersebut. Anda bisa melihat hiburan di tv yang berupa komedi yang bisa membuat anda tertawa lepas.
- Usaha yang tak kalah penting untuk menghilangkan depresi pada diri yaitu dengan memiliki keberanian yang tinggi untuk berubah ke arah yang lebih baik. Sehingga depresi yang anda alami lambat laun akan hilang dengan sendirinya.
Bagaimana? Mudah-mudahan anda bisa menjadi lebih baik. Demikianlah 5 Tips Cara Mudah dan Cepat Mengatasi Depresi dari kami, semoga bermanfaat. Baca juga